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都是草菅人命的训练方式

但如果是拥有伤病药剂的刘莽，这训练实际上是可取的，系统肯定有这方面的考量。

但这些都太费时间了，这时候根本不合适。

先把这个身体素质的训练放到一边，刘莽看投篮训练任务。

这个就正常多了，指定时间完成指定区域的投篮命中数，就可以完成。

技术动作的任务又有点变态。

持球突破过人的训练，半场中摆放不同数量的椅子，位置由脑海中的系统面板指定，需在快速推进中8秒内从中线突破到篮下上篮，关键的是球和身体都不能碰到那些椅子，全部都要避开

想了想刘莽从投篮任务中挑了一个。

“定点三分初级任务挑战：300秒内完成100次三分命中，任务完成奖励10点巨星值，每完成10次此任务，有几率永久获得三分能力值1。”

这任务好，练投篮本来就是让自己投篮变好，同时还能得到巨星值，完成一次10点，完成十次就有100点还有机会增加一点三分能力值刘莽看了下还是灰色未解锁的定点三分高级挑战和终极挑战。

“定点三分高级任务挑战：200秒内完成100次三分命中，任务完成奖励100点巨星值，每完成10次此任务，有几率获得三分抗干扰属性1。”

“定点三分终极任务挑战：150秒内完成100次三分命中，任务完成唯一奖励，快速投篮大师。”

“快速投篮大师：在快速投篮中不会影响出手手感。”

靠这终极挑战刘莽倒吸一口凉气，300秒是作为顶尖投手应该有的速度才对，刘莽估摸着自己有可能完成这个任务。

200秒貌似还是有机会。

但是150秒也就是15秒出手一次，也就是可能需要每球都进才能完成这个任务顶多投丢一两个，投丢个三四次，基本就完不成了

但是这任务奖励让人流口水直接给技能奖励

但特么也太难了

122桃花泛滥强力版

有时候，事情比想象的要更加困难。

刘莽本身的三分球能力算是良好了，75的三分投篮，在这个年代已经很优秀，有了板凳匪徒5级加成，足足提高了13点，在场上就是一杆超级火枪。

但是没有触发板凳匪徒的时候训练，刘莽只能算良好，一百次出手命中次数只有60多70个不到。

尽管莫隆威利这个八十年代的球员表示很神奇，但刘莽很不满意啊

将来的库里据说在训练中连续投进了80多个三分，当然，那肯定不是比赛节奏，比赛中不说对抗，就那种接到球有了机会就要尽快出手很多时候没有完全调整好就必须快速投是影响命中率的很大因素。

但刘莽这100投60多中，训练时不到七成的三分命中率，让他感受到了自己的不足。

当刘莽投进一百个三分的时候，系统显示已用时339秒任务失败。

这就像是一盆冷水泼到刘莽的头上，不是浇灭了他训练的热情，而是把他那急功近利的狂妄心态给浇灭了。

忘了自己只是个能力值60的弱鸡

真当训练任务那么简单

连续试了三次，投进了三百个三分，还没有一次完成任务之后，刘莽躺在地板上开始惆怅。

莫隆威利一直在帮刘莽捡球发球过来，看到刘莽瘫下去也不意外，命中300个三分也不是一个轻松的活，而且是在半小时之内完成的训练，这位曾经也是职业篮球运动员的训练师佩服得不要不要的。

“莫隆你先去忙吧，我休息一会儿一个人练三分。”刘莽准备继续训练，但不是非要完成任务，他明白了一点，单靠着技能加成，也不是完全的策略，技能加成很给力，但个人自身的三分能力还是要上去才行，不然靠着一堆技能的能力提升等到板凳匪徒失效，发现自己基础能力还是弱鸡，那就好玩了。

保持平常心

老老实实的训练

主要还是在想要加快投篮速度的同时的准度保持，要是一个球瞄个三四秒，当然命中率高得不要不要的，但别说是比赛了，就训练中这样投，都不知道要花多少时间才能完成一组100个的投篮。

是时候制定个训练计划了

由于自己的特别之处在于体能不担心，所以刘莽准备把自己往死里整了

刚才连续三次任务失败打击不要太大

一千个三分命中，500次罚球命中，500次绕底线翻身上篮。

从下午两点开始一直到天都黑了，酒店的员工来通知他要对球场进行打扫，他才结束训练。

中间已经不知道叫服务员送了多少次功能饮料和高热量的食物，不然还真经不起消耗。

疲惫可以通过体能药剂来缓解，但大量消耗体能流失的水分而口渴和肚子饿的感觉却挡不住。

训练过程偏慢，主要不是累，而是先把准度练出来。

光是某一天这样乍的一练效果可能不明显，需要持之以恒

一口气吃不成胖子，刘莽没有那么异想天开的想要一下子把所有的差的基础能力都练上去，首先确定要增强的就是投篮，所以专攻这一点，三分、罚球、上篮，这三个他最擅长的得分手段。

是的，这年头把罚球当做主要得分手段的联盟只此一家。

训练之后，刘莽做了下放松肌肉的训练操，然后就回房间洗澡准备休息，明天依旧是休息日，而且没有训练安排，连续客场还训练哪怕是年轻小伙子组成的球队体能也跟不上。

所以刘莽准备早点睡，明天起来接着训练。